朝は電車で寝ない方がいい4つの理由！電車で眠気に耐えられないときの対処法も解説

「朝の電車って寝ない方がいいの？」
「電車で眠気に耐えられないときの対処法を教えて！」

学生であれ、社会人であれ、電車で通勤している人は多いはずです。
では、車内で何をして過ごしますか？
もし、「朝の電車は、ついつい寝てしまう」という方は注意が必要かもしれません。

本記事では、朝は電車で寝ないほうがいい理由を紹介していきます。

朝は電車で寝ない方がいい4つの理由

朝は電車で寝ない方がいい理由は以下のとおりです。

どういうことなのか、それぞれの理由について解説していきます。

寝過ごす

朝は電車で寝ない方がいいシンプルな理由は、やはり寝過ごすリスクがあるからです。
せっかく早起きできたのに、降りるべきホームで降りなかったら遅刻することになります。

「1度も寝過ごしたことがないから大丈夫」と思っている人ほど要注意です。
そもそも、電車で寝れる人もいれば、寝られない人もいることをご存知ですか？
一般的に、電車で寝る人の性格はマイペースだと言われているため、寝ることが習慣づくようになると長時間でも眠ってしまう可能性があるんです。

ですので、寝過ごさないためにも朝は電車で寝ないほうがいいんです。

電車で寝ると危ないことが多い

電車は、不特定多数の他人と乗車する乗り物です。
つまり、電車は何が起こるか分からない危険な場所でもあることを忘れてはいけません。

それなのに、電車内で寝てしまうと無防備をさらすことになります。
この状態がどれほど危ないかは、安易に想像がつきますね。
最近では電車内での窃盗被害も多いそうなので、電車で寝るのはやめたほうがいいです。

前向きな気持ちになれない

もしかすると、この理由が1番問題かもしれませんね。
朝の電車で寝てしまった場合、ほとんどの人間は前向きな気持ちになれないまま1日を始めることになってしまいます。
何故なら、まだ寝足りない気持ちのまま電車から降りなければならないからです。

せっかく、起床したときにスッキリと目覚めることができたのに、電車で寝てしまうとやる気が下がるのは当然の話ですよね。
ですので、1日を元気よく乗り越えたいときは電車で寝ないほうがいいんです。

時間を有効活用するチャンスを失う

最後に、時間を有効活用するチャンスを失うことについても解説しておきますね。

電車の通学や通勤時間は、基本的に短縮することができません。
そのため、悪い言い方をすると拘束時間ともいえるわけですね。
たかが20分程度の話かもしれませんが、年間で計算すると朝だけで約121時間の拘束になるんです。
それをただ寝るだけで過ごすのは、ちょっともったいないですよね。

ですので、朝の電車で過ごす時間を有効活用することをオススメします。
スマホで調べ物をすることだって立派な活用方法だと思いますので、何か学びたいことがあったら乗車中に済ませるようにしましょう。

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以上、朝の電車では寝ない方がいい理由を解説しました。
ただ、中には眠気に耐えられなくて困っている方もいるのではないでしょうか？

続いては、電車で眠気に耐えられないときの対処法を紹介していきます。

電車で眠気に耐えられないときの対処法

「寝不足でもないのに、電車に乗ると眠気に襲われるんだよね」という方は多いはず。
実は、電車のようなゆっくりとした揺れは眠気を誘うことが科学的に証明されています。
ですので、電車で眠気に耐えられない人は以下の対処法を試してみるといいです。

電車による眠気の原因は、動いていない身体に一定のリズムで揺れが生じるせいです。
ですので、定期的に身体を動かすだけでも眠気を解消させることができます。

ただ、電車の中で定期的に身体を動かすことは、満員電車だと難しいですよね^^;
そういう場合は、ガムをかむことでも眠気対策になります。

他にも、視覚や聴覚といった五感で楽しめることに集中できれば、眠気に耐えられないということはないと思います。

まとめ

眠っていたせいで、知らず知らず隣に座っていた人の肩に寄りかかってしまうこともあります。
不要ないざこざを避けるという意味でも、朝は電車で寝ない方がいいかもしれませんね。

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