おすすめできるパーソナルジム

「パーソナルジムに通うなら、できるだけ安いパーソナルジムを探したい」
「どこも同じようなサービスだし、それなら最安値のジムを探したほうが得でしょ?」
そんなふうに思っていませんか?

ですが、安さだけを追求してパーソナルジムを選ぶとダイエットに失敗する可能性があるんです。

本記事では、「パーソナルジムに通ってみたけど痩せなかった」という口コミを徹底調査し、どうしてパーソナルジムで痩せられなかったのかを紹介していきます。
その情報をもとに、どんなパーソナルジムなら効果的に痩せられるのかをお話ししていきますね。

編集者・綾瀬編集者・綾瀬

確かに、パーソナルジムを選ぶ基準って料金の安さになりがちですよね。

アウトプット編集長アウトプット編集長

そうだね。
だけど、安さだけでパーソナルジムを選んで失敗した人は結構多いんだ。
その理由を詳しく紹介していくね。

そもそも、パーソナルジムって他のジムとはどう違うのでしょうか?
その特徴が分かれば、どうしてパーソナルジムの料金が高いのかも理解できるようになります。

パーソナルジムとはどんなジム?

パーソナルとは、『個人の』『自分の』を意味する言葉。
つまり、トレーナーが自分のダイエットを成功させるためだけに最善を尽くしてくれるジム
がパーソナルジムなんです。

目標を達成しようとするとき、ワンツーマン指導のほうが短期間で結果を出すことができます。
何故なら、その道のプロにつきっきりで指導してもらえるからです。

これは、学校の授業よりも家庭教師に教えてもらったほうが学力が伸びやすいのと同じ原理ですね。

その代わり、ワンツーマン指導なのでどうしても人件費が高くなってしまいます。
そのため、パーソナルジムの費用は他のジムと比べて高額になりやすいんです。

ですが、パーソナルジムのメリットを考えると、たとえ費用が高くなっても利用する価値は十分にあります。
パーソナルジムのメリットは以下のとおりです。

パーソナルジムのメリット
  • オーダーメイドのダイエットメニューが受けられる
  • ダイエットではなくボディメイク
  • 二人三脚だから最後まで頑張れる
  • お金を払っているから挫折しづらい

それぞれの詳しい理由について紹介していきますね。

オーダーメイドのダイエットメニューが受けられる

パーソナルジムでは、オーダーメイドのダイエットメニューを受けることができます。
つまり、あなたの体に合ったダイエットを行ってもらえるというわけです。

実は、自宅でダイエットを行ってもうまく結果が出ない原因は、自分に合ったダイエットを行っていないからなんです。

たとえば、脂質を抜くダイエットもあれば、糖質を抜くダイエットもありますよね?
どちらがいいかは、あなたの年齢によっても異なってきます。
そういった知識がない方は、パーソナルジムで正しい知識を学んだほうがいいです。

もし、パーソナルジムで正しい知識を学ぶことができれば、たとえ数年後に太ってしまったとしても、パーソナルジムで覚えたダイエットを実践するだけで体型を戻すことができるようになります。

つまり、パーソナルジムで覚えたダイエットのノウハウは一生使うことができるため、費用以上の価値があるんです。

アウトプット編集長アウトプット編集長

大手のパーソナルジムなら、まずは遺伝子検査から行ってくれます。

遺伝子レベルであなたに合ったダイエットが分かりますので、自宅でダイエットを行うよりもダイエットの成功率を高めることができるんです。

ダイエットではなくボティメイク

ダイエットは、体重を減らすことが目標となります。
そのため、過激なダイエットを実践する人って多いんですよね。

ですが、ただ体重を減らすだけのダイエットを実践してしまうと、ガリガリの体型になってしまいます。
女性の場合、おしりや胸の脂肪が減ってしまうこともあるんです。

ですが、パーソナルジムはダイエットではなくボディメイクを目標としています。
ボディメイクとは、魅力的な体型に近づくように痩せること。

つまり、ボディメイクなら余計な脂肪だけを落として、メリハリのある体型を目指すことができるんです。

アウトプット編集長アウトプット編集長

たんに体重を減らしただけでは、不健康な体に見えてしまいます。
過激なダイエットであればあるほど、その症状は深刻です。

ボディメイクなら余分な脂肪だけを削ぎ落してくれますので、あなたが理想とする体型に近づけることができるんです。

二人三脚だから頑張れる

自宅のダイエットが挫折しやすい原因の1つは孤独な闘いだからです。

トレーニングを実践し続けることは、決してラクではありません。
そのため、自宅で黙々とトレーニングを続けるためには強じんな精神力が必要です。

ですが、もっと簡単にダイエットの成功率をあげる方法があります。
それは誰かと一緒にダイエットを頑張ることです。

励まし合うことができる仲間がいれば、気持ちで挫けることが少なくなります。
たかが気持ちと思われやすいですが、ダイエット中の人間には重要な感情です。

「お腹がすいたから、ちょっとだけおかしを食べよう」
「今日は忙しいから、明日からトレーニングを再開しよう」

ケーキの食べすぎ

1人でダイエットを行っていると、些細な理由でトレーニングを休みがちです。

ダイエットの意思が強ければ些細な誘惑に負けませんが、気持ちが不安定になっているとついつい怠けてしまいます。
その怠け癖が続くことで、ダイエットは失敗してしまうんです。

ダイエットは1人で頑張るよりも、誰かと一緒に頑張ったほうが気持ちに余裕ができます。
その結果、些細な誘惑にも負けづらくなるため、ダイエットが成功しやすくなるんです。

ただし、あなたのパートナーになる人は、ダイエットの知識が豊富でなければなりません。
何故なら、あなたがうまく体重を下げられないとき、その状況に応じて適切なアドバイスをしてくれるからです。

そう考えると、やはりパーソナルジムのパーソナルトレーナーは心強いですね。
正しいトレーニングのやり方を自ら実践してくれますので、あなたはそのやり方どおりにトレーニングを行うだけで痩せることができます。

アウトプット編集長アウトプット編集長

パーソナルトレーナーは、自身もダイエットに励んだ経験があります。
だからこそ、あなたのつらい気持ちも察することができるため、そのときに合った適切な対応をしてくれるんです。

お金を払っているから挫折しづらい

ダイエットを挫折する理由になりそうなものは、いくらでも見つけることができます。

ですが、ダイエットを続ける理由って基本的には1つしかありません。
それはダイエットを始めようと思った動機です。

つまり、ダイエットは続ける理由よりも挫折する理由のほうが多いので誘惑に負けやすいんです。

ですが、パーソナルジムに通うとダイエットを続けなければならない理由がもう1つ生まれます。
それはダイエットに失敗したらお金が無駄になることです。

パーソナルジムの相場は20万円ですので、「トレーニングが面倒くさい……」という理由だけではやめられませんよね。
だからこそ、パーソナルジムだと真剣にトレーニングを行うようになるため、結果としてダイエットに成功しやすくなるんです。

また、お金がかかるダイエットはリバウンド対策にもつながります。
「リバウンドしてしまったら、今までの苦労が無駄になってしまう」と思うようになるため、食べ過ぎの防止につながるんです。

アウトプット編集長アウトプット編集長

当たり前の話に思えるかもしれませんが、実はこれがパーソナルジムの強みだといえます。

たとえば、ライザップだと料金は30万以上もかかりますので、並大抵な理由では挫折しなくなるんです。


以上、パーソナルジムについて解説しました。

パーソナルジムのメリットをまとめてしまえば、他のジムと比べて短期間で結果が出やすいジムと言い直すこともできますね。

どんな効果的なダイエットがあったとしても、ダラダラ実践していてはいつまで経っても結果はできません。
その点、パーソナルジムなら2ヵ月という期間で集中的にダイエットを行いますので、短期間で痩せることができるんです。

ですが、そんなパーソナルジムにも落とし穴があります。
それこそ、料金が安いパーソナルジムなんです。

安いパーソナルジムを利用するときの注意点

もちろん、料金が安いパーソナルジムがどれも信用できないわけではありません。
しかし、料金が安いということは、それなりの理由があることを覚えておく必要があります。

ここでは、安いパーソナルジムを利用するときの注意点をいくか紹介しておきますね。

    パーソナルジムが安い理由
    • パーソナルトレーナーが非正社員
    • 利用できる設備が少ない
    • 期間を延長してもらうことが前提のプラン

    それぞれの理由について、詳しく解説していきます。

    パーソナルトレーナーが非正社員

    パーソナルジムの費用が高くなってしまう理由は、1人のユーザーに対して1人のパーソナルトレーナーがつきっきりで指導しなければならないからです。

    なので、パーソナルジムの費用を安くするために、非正社員をパーソナルトレーナーとして採用するところがあるんです。
    悪くいってしまえば、バイトに客の相手をさせるというわけですね。

    実は、パーソナルトレーナーって無資格でも名乗ることができる職業なんです。
    安いパーソナルジムではその事実を利用し、無資格の人間をパーソナルトレーナーにしているわけですね。

    いくら料金が安いからといって、無資格の人間にトレーニングを指導してもらうのは納得できませんよね?
    そう思う方は、値段の安さでパーソナルジムを選ぶのではなく、実績と信頼のある大手のパーソナルジムを選んだほうが安心だと思います。

    アウトプット編集長アウトプット編集長

    大手のパーソナルジムなら、定期的に研修を行います。
    そういった研修を重ねることで、トレーナーの質を向上させることができるんです。

    しかし、非正社員だったらそういった研修などありません。
    そう考えると、安いパーソナルジムはトレーナーの質が低い可能性があるんです。

    利用できる設備が少ない

    安いパーソナルジムによっては、利用できる設備が少ないことがあります。
    たとえば、駐車場が利用できなかったり、シャワールームがついていなかったりしますね。

    あとは、貸し出しサービスもついていないことが多いです。

    そのため、トレーニングウェア、シューズ、タオルなどは持参しなければなりません。

    大手のパーソナルジムだと手ぶらで通えるところもあるため、仕事帰りにジムに寄りたいときは貸し出しサービスがないトレーニングジムだと不便に感じるかもしれませんね。

    有料オプションを利用してもらうことが前提のサービス

    安いパーソナルジムの最大の欠点は、やはり基本サービスしか用意されていないところですね。
    基本のコースだけみると安いのですが、色々なオプションをつけると通常のパーソナルジムと変わらない値段になることって結構多いんです。

    つまり、安いパーソナルジムだとオーダーメイドのダイエットメニューは有料でなければ作成してもらえないというわけですね。

    それなら、最初からすべてのオプションが基本サービスとして受けられる大手のパーソナルジムを選んだほうが得だと思います。
    設備がしっかりとしているため、常に最新のトレーニングマシンを利用することができるからです。

    アウトプット編集長アウトプット編集長

    もちろん、あなたがしっかりと下調べができる方なら、安いパーソナルジムを選んでも問題ありません。
    ただ、仕事の合間をぬって下調べをするのって手間ですよね。

    ジムを下調べすることなんかに労力を割きたくない方は、最初から実績のある大手のパーソナルジムを選んだほうが時間を無駄にしないです。

    以上、安いパーソナルジムを利用するときの注意点を解説しました。

    ただし、「だったら、通常のパーソナルジムならどこでも結果が出せるんだよね?」という考えではいけません。
    パーソナルジムを利用しようと考えているのなら、失敗しないパーソナルジムの選び方も覚えておく必要があります。

    失敗しないパーソナルジムの選び方

    もちろん、大手のパーソナルジムなら、安いパーソナルジムのようなデメリットはほとんどありません。

    ただし、どんなパーソナルジムであっても、あなたに合っていないジムだとダイエットに失敗する可能性があります。
    ここでは、失敗しないパーソナルジムの選び方について解説しておきますね。

    パーソナルトレーナーとの相性を確認する

    どんな人間にも好き嫌いはあるものです。

    そのため、たとえ店舗で1番人気のパーソナルトレーナーだったとしても、あなたの性格に合わないことがあるんです。
    ですので、パーソナルジムでカウンセリングを受けるときは、パーソナルトレーナーとの相性をしっかりと確認しましょう。

    ちなみに、トレーニングが始まったあとでもパーソナルトレーナーを変更することができます。
    一緒にトレーニングしていく中で「ちょっと合わないかも……」と思ったら、パーソナルトレーナーの変更を申し出たほうがいいです。

    アウトプット編集長アウトプット編集長

    相手の方に悪いからといって、パーソナルトレーナーの変更の申し出をためらってしまう方って多いんですよね。
    ですが、大事なのはあなたがダイエットに成功できるかどうかですので、相手に気を遣わず申し出るべきです。

    人間関係の相性についてはパーソナルジム側も理解していますので、あなたの申し出を快く受けつけてくれます。

    通いやすいパーソナルジムを利用する

    「テレビでも活躍されているパーソナルトレーナーに指導してもらいたい」という基準でパーソナルジムを選ぶ人もいます。

    確かに、カリスマトレーナーは教え方がうまいですので、パーソナルジム選びの選択肢に入れてもいいと思います。
    ただし、通いやすいパーソナルジムが他にあるのなら、そちらを選んだほうがダイエットの成功率はあがります。

    ダイエットの初日は、誰でも「パーソナルジムでダイエットを頑張ろう!」という気持ちで始めます。
    ですが、日が経つにつれ、「今日は忙しいから休もうかな……」といった甘えが出てしまうんです。

    そのため、パーソナルジムが通いづらい場所にあると怠ける口実を作ってしまいがちです。
    ですので、自宅もしくは職場から近い場所にあるパーソナルジムを選んだほうが挫折しづらくなります。

    アウトプット編集長アウトプット編集長

    もちろん、怠ける癖がある人は、距離に関係なくパーソナルジムに通わなくなります。
    とはいえ、遠いよりも近い場所にあるパーソナルジムのほうが通いやすいのは当たり前ですよね。

    だったら、無理せず通えるパーソナルジムを選んだほうがダイエットは成功しやすくなります。

    そもそも、ダイエットの目標体重は現実的な数字か確認する

    最後に、とても重要なことを確認しておきましょう。
    そもそも、あなたが目標としている体重は現実的でしょうか?

    確かに、パーソナルジムを利用すれば、今の体重を下げることはできます。
    ですが、2ヵ月間のトレーニングで下げられる体重には限度があることを覚えておきましょう。

    たとえば、ライザップで紹介されている体験談を例にすると、女性が2ヵ月のトレーニングを行うと平均で7~10kg前後の減量に成功しています。
    つまり、ダイエットで減らしたい体重が10kg以上だったら、2ヵ月だと達成するのが難しいといえるわけです。

    なので、まずはあなたが目指している目標体重をパーソナルトレーナーに伝え、どれくらいのトレーニング期間が必要なのかを確認しておきましょう。

    アウトプット編集長アウトプット編集長

    当たり前の話ですが、2ヵ月のトレーニングで減らせる体重には個人差があります

    さきほど紹介した数値はあくまで平均ですので、まずはパーソナルトレーナーに2ヵ月でどれくらい減量できるかを確認してくださいね。

    以上、パーソナルジムの選び方について解説しました。

    それでは、いよいよ本記事のメインとなるおすすめのパーソナルジムを紹介していきます。

      初心者におすすめのパーソナルジム4選

      パーソナルジムのサービスは、どこも同じように見えるかもしれません。
      ですが、パーソナルジムによってサービスの強みって結構違ってくるんです。

      それぞれのパーソナルジムが力を入れているサービスの内容を理解できれば、あなたに合ったパーソナルジムが選べるようになります。

      ライザップ(RIZAP)

      ライザップの公式サイトRIZAP公式サイト

      料金

      • 入会金 55,000円(税込)
      • 料金  327,800円(税込)

      トレーニング(2ヵ月)

      • 回数 16回
      • 時間 50分

      店舗数

      • 123店舗(国内)

      北海道
      札幌店

      東北
      青森店
      盛岡店
      秋田店
      仙台店
      山形店
      郡山店

      東京都
      神宮前店
      恵比寿店
      代々木上原店
      新宿店
      神楽坂店
      自由が丘店
      三軒茶屋店
      六本木店
      品川店
      成城店
      池袋東口店
      池袋西口店
      銀座店
      汐留店
      神田店
      上野店
      錦糸町店
      北千住店
      練馬店
      蒲田店
      府中店
      吉祥寺店
      聖蹟桜ヶ丘店
      町田店
      立川店
      八王子店
      葛西店
      下北沢店
      二子玉川店

      関東
      川崎店
      横浜東口店
      横浜西口店
      関内店
      戸塚店
      本厚木店
      藤沢店
      小田原店
      川口店
      浦和店
      大宮西口店
      南越谷店
      春日部店
      本川越店
      所沢店
      船橋店
      千葉店
      松戸店
      柏店
      千葉ニュータウン店
      高崎店
      小山店
      宇都宮
      つくば店
      土浦店
      水戸店
      たまプラーザ店

      中部
      新潟店
      富山店
      金沢店
      福井店
      甲府店
      長野店 
      岐阜店
      三島店
      沼津店
      静岡店
      浜松店
      豊橋店
      豊田店
      刈谷店
      名駅南店
      金山店
      名古屋栄店
      千種店
      松本店

      近畿
      梅田店
      なんば店
      京橋店
      天王寺店
      堺東店
      江坂店
      豊中店
      枚方店
      尼崎店
      西宮北口店
      神戸店
      明石店
      姫路店
      京都河原町店
      京都四条店
      奈良店
      滋賀店
      四日市店
      和歌山店
      岸和田店

      中国
      岡山店
      広島店
      RIZAP下関店

      四国
      高松店
      徳島店
      松山店
      高知

      九州
      小倉店
      メディカル 黒崎店
      博多店
      天神店
      久留米店
      佐賀店
      佐世保店
      長崎店
      大分店
      熊本店
      宮崎店
      鹿児島店

      沖縄
      那覇店
      北谷店

      サポートの充実度

      • 30日間の全額返金保証
      • 電話栄養サポート相談(入会者無期限サポート)
      • Tシャツ・短パン無料貸し出し
      • バスタオル・フェイスタオル無料貸し出し

      ライザップの強み

      どんなに有名なパーソナルジムがあったとしても、東京にしかなかったら地方の方は利用できません。
      その点、ライザップなら全国にあるため、日本のどこに住んでいてもライザップを利用することができます。

      ライザップを利用したユーザーは、2020年時点で16万人を突破しています。
      この実績データをもとに、よりよいトレーニングメソッドを追求し続けているため、どのパーソナルジムよりも結果にコミットしやすくなっているんです。

      RIZAPの公式サイトで詳細を確認する

      エススリー(es three)

      エススリーの公式サイトes three公式サイト

      料金

      • 入会金 42,900円(税込)
      • 料金  160,600円(税込)

      トレーニング(2ヵ月)

      • 回数 16回+2(+2回は無料のメンテナンストレーニング)
      • 時間 60分

      店舗数

      • 9店舗

      北海道
      札幌店

      東京
      新宿店
      吉祥寺店
      練馬店
      豊洲店
      錦糸町・押上店

      神奈川
      横浜 日本大通り店
      溝の口店

      愛知
      名古屋 栄店

      サポートの充実度

      • 30日間全額返金保証
      • 託児所サービス
      • 持参したトレーニングウェアのクリーニング
      • 靴下・シューズ・タオル無料貸し出し

      エススリーの強み

      エススリーは、ライザップよりもトレーニング回数とトレーニング時間が多い数少ないパーソナルジム。

      エススリーならトレーニングウェアの無料クリーニングも行っているため、手ぶらで通うことができます。

      ダイエットがツラくてなかなか続けられない方ほどオススメしたいパーソナルジムです。

      es threeの公式サイトで詳細を確認する

      カロリートレードジャパン

      カロリートレードジャパンの公式サイトCALORIE TRADE JAPAN公式サイト

      料金

      • 入会金 27,500円(税込)
      • 料金  217,800円(税込)

      トレーニング(2ヵ月)

      • 回数 16回
      • 時間 50

      店舗数

      • 20店舗

      北海道
      札幌厚別店

      東北
      仙台泉区店

      関東
      稲毛区店
      草加店
      新横浜店
      横浜店

      関西
      中百舌鳥店
      姫路店

      中国・四国
      広島店

      中部
      長岡店

      愛知
      名古屋市緑区店
      東海店
      豊田店
      長久手店
      金山店
      瑞穂区店
      豊川店
      一宮店
      天白店

      九州
      佐世保店

      サポートの充実度

      • 全額返金保証
      • 6種類から選べるダイエットプラン
        (ダイエットプログラム、ボディメイクプログラム、ヒップアッププログラム、ウエディングプログラム、集中脚やせプログラム、経営者専用プログラム)

      カロリートレードジャパンの強み

      カロリートレードジャパンは、愛知で有名なパーソナルジムです。

      6種類のダイエットプランが用意されていますので、自分に合ったダイエットメニューを選ぶことができます。

      また、トレーニング期間や時間を自由に選ぶことができるため、あなたのライフスタイルに合わせやすいパーソナルジムといえます。

      CALORIE TRADE JAPANの公式サイトで詳細を確認する

      ビーコンセプト(女性専用)

      ビーコンセプトの公式サイトビーコンセプト公式サイト

      料金

      • 入会金 22,000円(税込)
      • 料金  221,760円(税込)

      トレーニング(2ヵ月)

      • 回数 16回
      • 時間 75
      • アフターサポート 期間終了後6ヵ月(月1回)

      店舗数

      • 28店舗

      北海道
      札幌大通り店

      東京
      新宿店
      池袋店
      池袋店(2号店)
      銀座店
      恵比寿店
      表参道店
      自由が丘店
      下北沢店
      秋葉原店
      北千住店
      錦糸町店
      練馬店
      町田店
      立川店
      吉祥寺店

      神奈川
      横浜店
      川崎店
      藤沢店

      埼玉
      大宮店
      南越谷店

      千葉
      柏店

      関西
      梅田・堂島店
      梅田駅東口店
      なんば店
      神戸三宮店

      東海
      栄店
      名古屋駅店

      サポートの充実度

      • アフターサポート(月1回の6ヵ月間)
      • 入会金割引キャンペーン
      • 産後ママ応援キャンペーン(託児所利用代1回1,000円支給)

      ビーコンセプトの強み

      ビーコンセプトは、女性が気になりやすい脚のダイエットが得意なパーソナルジム。
      産後太りのダイエットにも定評があり、多くの女性から利用されています。

      トレーニングは2ヵ月ですが、アフターサービスとして6ヵ月までジムを利用することができます。(月1回)
      そのため、ビーコンセプトはリバウンドに強いパーソナルジムといえるでしょう。

      ビーコンセプトの公式サイトで詳細を確認する

      まとめ

      ダイエットとは、目標を叶えるための手段に過ぎません。
      なので、あなたに叶えたい目標があるなら、手段であるダイエットは確実に終わらせる必要があります。

      「スリムになって、好きな相手に振り向いてもらいたい」
      「憧れだったウエディングドレスを着たい」

      こういった目標を叶えるとき、パーソナルジムはあなたの強い味方となります。
      1人だと挫折しやすいダイエットも、パーソナルトレーナーとなら一緒に頑張ることができるからです。

      ぜひ、あなたに合ったパーソナルジムを利用し、あなたの夢を叶えてくださいね。